דיאטת חלבונים

דיאטת חלבונים

דיאטת חלבונים מבוססת על צריכה גבוהה של חלבונים ודלה מאוד בפחמימות.

דיאטת חלבונים: דיאטת חלבונים בנויה על תפריט דיאטה עשיר בחלבונים, הגורמים להרגשת שובע ומפחיתים את כמות האוכל שאנו צורכים. תפריטי דיאטה עשירים בחלבונים ודלים בפחמימות זוכים בשנים האחרונות להתעניינות מחודשת. למעשה משנות ה- 70 – מועד הפרסום של דיאטת אטקינס העשירה בחלבונים.

בדיאטת חלבונים המטבוליזם – חילוף חומרים נכנס לתהליך: קטוסיס, בו הגוף שורף את השומן שלו בתור דלק. בדרך כלל הגוף שורף פחמימות בתור דלק, הן המקור העיקרי של הדלק למוח, ללב ולאיברים אחרים. לכן במצב שחילוף החומרים בקטוסיס מקבלים אנרגיה מהקטונים-חומצות קטו, חלקיקים קטנים של פחמימה שנוצרים מהפירוק של השומן בתור מקור דלק. כאשר הגוף נמצא במצב של קטוסיס, מרגישים פחות רעב, ולכן אוכלים פחות מאשר בדרך כלל. עם זאת, קטוסיס יכול גם לגרום לבעיות בריאותיות, כגון כשל בכליות.

כתוצאה מהתהליך הזה הגוף משתנה ממנוע ששורף פחמימות למנוע ששורף שומנים. אז במקום להסתמך על מזונות עשירים בפחמימה שהאדם בדרך כלל צורך בתור אנרגיה, ולהשאיר את מאגרים השומן במקומם (לצערנו במותניים, בבטן ובירכיים) מאגרי השומן הופכים למקורות אנרגיה ראשיים. התוצאה מכך היא ירידה במשקל. להלן וידאו אודות החלבונים: חלבונים

 

המאמרים של המקצוענים

 

מחשבה אחת על “דיאטת חלבונים

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s