תה ירוק ודיאטה להרזיה – קובי עזרא

תה ירוק ודיאטה להרזיהקובי עזרא.

תה ירוק זכה לפופולריות בשל תפקידה של מחקרים מסוימים במשקל ותוכן עשיר נוגדי חמצון שלה. תה ירוק מבושל המכיל ממתיק מלאכותי משווק כמו תה "דיאטה" ירוק. באופן אירוני, משקאות אלה נוטים להיות הרבה יותר נמוך נוגדי חמצון מאשר תה ירוק מבושל טרי. כדי להעריך אם תה ירוק דיאטה הוא רע בשבילך, לשקול מחקרים ראשוניים המציעים ממתיק מלאכותי עשוי להגדיל את התיאבון שלך ולתרום להשמנה.

כדי להתמודד עם אור השמש ואת תהליך הפוטוסינתזה – הדרך שבה הצמחים ליצור אנרגיה מאור השמש – צמח התה פיתח כמות גבוהה של כימיקלים הנקראים פוליפנולים – Polyphenols . לפוליפנולים יש יתרונות בריאותיים רבים. פעילותם נוגדת החמצון עשויה להפחית את הסיכון למחלות כרוניות ולעזור בתחזוקת המשקל. כמו עם צריכת סודה דיאטה, כמה אנשים עשויים נוטים להעריך את הקלוריות שהם חוסכים על ידי שתיית ממתיקים מלאכותית "דיאטה" תה ירוק לצרוך יותר מדי קלוריות בסך הכל.

מחקר ראשוני עולה כי תה ירוק מקדם ירידה במשקל ושריפת שומן, למרות מחקר נוסף נדרש. מוכן לשתות משקאות תה מכל הסוגים מכילים רק 5 עד 10 אחוזים של רמת flavanoid של תה מבושל, על פי שירות המחקר החקלאי. Flavanoids הם נוגדי חמצון, חלק התוכן polyphenol של תה ירוק. זה אומר שאתה צריך לשתות 5 עד 10 בקבוקים של תה ירוק דיאטה כדי לקבל את רמת נוגדי חמצון בכוס תה ירוק מבושל טרי. צריכת דיאטה תה ירוק מדי פעם לא יכול להיות רע בשבילך, אבל רוב המוצרים האלה הם נמוכים מאוד המאפיינים מועילות של תה טרי.

 

 

 

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s