חוויות בשבועות הראשונים של הדיאטה האנבולית

חוויות בשבועות הראשונים של הדיאטה האנבולית


דיאטה אנבולית: אתם תרגישו טוב יותר כאשר טעינת פחמימות הראשון מגיע. 3-4 שבועות בדיאטה האנבולית, תוכל להיות מותאם באופן מלא ולהרגיש טוב יותר. בינתיים, הנה 7 דברים תחווה השבועות הראשונים שלך עם דיאטה אנבולית.

עליה בהתשוקה לפחמימות. את הפחמימות שאתה אוכל לפני תחילת הדיאטה האנבולית, כך אתה תשתוקק ליותר פחמימות – הדומה לאנשים המכורים לפחמימות או לדיאטת פחמימות.
טיפים: לא לאכול פחמימות. התשוקה לרצון לאכול פחמימות, הם למעשה נבואה המגשימה את עצמה: לא לאכול פחמימות ו התשוקה תיפסק. לעומת זאת יש למלא את הבטן עם מזונות אחרים המותרים בדיאטה אנבולית, כך שאתה נהנה מהם.

ספירת ימי חופשה. לספור את ימי חופשה עד יום העמסת הפחמימות (צריכה להיות בסופי השבוע). וכאשר באותם ימים, לאכול את כל הפחמימות שהשתוקקתה.

טיפים: ירקות ירוקים. ירקות כהים, ירקות עליים עשירים בסיבים. לאכול תרד, ברוקולי, כרוב ניצנים, כרוב, כרוב, … זרעים של פשתן טחון. 1 – 2 כפות ליום יספק לכם סיבים מספיק. יש לטחון אותם לשם ספיגה אופטימלית. ולהרבות לשתות מים. סיבים נקשר מים. לשתות 1 כוס מים על מתעוררים, 2 כוסות עם כל ארוחה.

דיאטה הרזיה. פחמימות צוברות מים. לכן יש להימנעות מפחמימות במשך ימים תחושו כי הגוף מתנקז ממים מתוך השרירים. לכן תיתכן 2-4 קילו של ירידה במשקל בשבוע 1 – הדבר מאוד שכיח. לממש את חלק הארי של אובדן המשקל הזה הוא מים, לא שריר או שומן.

את תיראי רזה ושטוחה במראה. אל דאגה, אתה תקבל את התוצאה ההפוכה אחרי טעינת פחמימות ימים. ואחרי 3-4 שבועות על דיאטה אנבולית, בדומה לדיאטת ה- יו יו יהיה פחות מובהק.

עצבנות. הימנעות מפחמימות במשך 12 ימים מפחיתה את ייצור הסרוטונין במוח, כן זהו אותו חומר כימי, אשר מעלה את מצב הרוח. לכן צפו עצבנות בשבועות הראשונים.

רעב ודיכוי התיאבון. שומן גורם לך להרגיש מלאה יותר.

רמת אנרגיה נמוכה. הימנעות מפחמימות מאלץ את הגוף להשתמש בשומן לאנרגיה. זה יכול לגרום לך להרגיש כאילו שיש שפעת: תחושת ישנוניות, עייפות, חולשה, אדישות, וכו'​​…

שלשולים. צריכת השמן בדיאטה האנבולית מרכך צואה ועל כן עשוי לגרום לשילשולים. המעיים שלך צריכים להסתגל לשינוי של דיאטה. שלשול שכיח בשבוע הראשון על תזונה אנבולית. יש לציין כי צריך לשתות מספיק מים כדי למנוע התייבשות ולאכול ירקות ירוקים.

עצירויות. רוב האנשים לא אוכלים מספיק ירקות, אז הם מקבלים סיבים שלהם מהפחמימות (דגנים וקיטניות). מתחילת הדיאטה האנבולית שלא אוכלים פחמימות במשך 5 ימים על תחילת הדיאטה האנבולית, אתה חייב לקבל את הסיבים שלך ממקום אחר. הגוף שלך זקוק 3-4 שבועות להסתגל לדיאטה האנבולית. 12 הימים הראשונים יכולים להיות קשים מאוד בעבור חלק מהבנות. הרבה אנשים פורשים מהדיאטה הזו בתוך 12 הימים הראשונים שלהם עם דיאטה אנבולית כי הם מרגישים "זיפט", עייפות וחוסר אנרגיה.זה בהחלט נורמאלי לחוש כך בתחילת הדיאטה האנבולית. הימנעות מפחמימות במשך 12 ימים מאלץ את הגוף להשתמש במאגרי השומן לשם הפקת אנרגיה.

דיאטה אנבולית

דיאטה אנבולית Anabolic Diet

דיאטה אנבולית פיתוחה ע"י ד"ר מאורו די-פסקוואל. הדיאטה נחלקת לשני מצבים: הראשון, דיאטה עשירה בשומן וחלבונים. והשני: דיאטה עשירה בפחמימות ודלה מאוד בשומן וחלבונים.

דיאטה אנבולית הינה בניית שרירים (פיתוח גוף) דיאטה מהירה – שריפת שומן. ד"ר מאורו די פסקואלה (Dr Mauro Di Pasquale ) פיתח את שיטת הדיאטה האנבולית כתגובה לשימוש בסמים בספורט (כדוגמת השטרואידים האנבולים). הוא רצה שהדיאטה תיתן תוצאות דומות לסטרואידים אבל באופן טבעי ובבטח. דיאטה אנבולית פועלת ע"י מניפולציה שך בניית השרירים שלך (פיתוח גוף) ושינויים הורמונים (הורמונים אנבולים והורמונים קטבוליים). המפתח בדיאטה האנבולית הינה לאכול את השילוב הנכון של מזונות ובזמן הנכון. אכן הדבר לא קל, אבל עובד אם נעשה כראוי. להלן המדריך לדיאטה אנבולית.היתרונות של תזונה אנאבולית. דיאטה אנבולית הינה דיאטה העשירה בחלבון, כמו כן הדיאטה עשירה בשומן הכוללת רכיבה על אופניים וצריכת פחמימות בניפרד. כמה דברים שאתם יכולים לצפות בעת השימוש ב-דיאטה אנבולית:

ירידה האחוזי השומן. בדיאטה אנבולית אתה מכריח את הגוף שלך להשתמש בשומן לאנרגיה ע"י הימנעות פחמימות במשך 5 ימים (ומריכת שומן וחלבון גבוהה יחסית). הגוף מאחסן שומן פחות, כי אתה אוכל הרבה שומנים. כך תוכל להיפטר מעודף שומן עקשן כמו ידיות האהבה.
פיתוח גוף, עלייה במסת השרירים. המפתח בדיאטה אנבולית הוא אכילת בשר עשיר בשומן. בדיאטה אנבולית  מריכת בשר עשיר בשומן רווי וכולסטרול המגבירים את רמות הטסטוסטרון שלך. ההורמון טסטוסטרון הינו הורמון אנבולי המסייע לבניית השרירים.
שיפור הבריאות והכושר. בעת השימוש בדיאטה אנבולית נצפה לירידה ברמות הכולסטרול והטריגליצרידים, היות ובדיאטה האנבולית בכדי לסנתז יותר כולסטרול וטריגליצרידים, גופנו זקוק לרמות גבוהות של ההורמון אינסולין. כך גם ישנה ירידה בנטייה לפתח אלרגיות, אקנה וכו'…
יש לעשות בדיקת דם לפני תחילת דיאטה אנבולית ולהשוות חודשים לאחר מכן.
יותר אנרגיה – עלייה ברמות האנרגיה. שליטה צריכת פחמימות שלך יגרום לך להתעורר ולהרגיש מלא אנרגיה! לעולם לא תחוש נפילות סוכר בדם או כבדות אחרי האוכל. כמו כן, ישנה גם ירידה בעצבנות, ושיפור במצבי רוח.
אין רעב – דיאטה ללא רעב. צריכת שומן בדיאטה אנבולית גורמת לך להרגיש מלא יותר. כשאתה בדיאטה אנבולית לעולם לא תרגיש רעב. אתה צריך להזכיר לעצמך לאכול.

איך דיאטה אנבולית פועלת. העבודות על דיאטה אנבולית האומנם הדבר תלוי גם במהו המין או גיל שלך. וכמו בכל דיאטה, זה עובד הכי טוב בשילוב עם אימוני כוח (אימוני משקולות). כך בשבוע שלך נראה כמו כשאתה אוכל בדרך דיאטה אנבולית :

דיאטה אנבולית בימי חול. אתה אוכל יותר חלבונים, שומנים וירקות. לאכול בשר אדום שומן, שמן דגים, ביצים שלמות, גבינה שמנה מלאה, שמן זית, תרד, ברוקולי, כרוב, ועוד…

דיאטה אנבולית בסופי שבוע. אתה צריך לאכול הרבה פחמימות, כגון: אורז פסטה, לחם, תפוחי אדמה, שיבולת שועל, פירות, … להפחית את צריכת החלבון שלך ואת צריכת השומן.

איך להתחיל בדיאטה אנבולית?

השתמש FitDay לעקוב אחר הקלוריות היומית שלך צריכה אבות המזון הגדולים (macronutrients), שהם פחמימות, חלבונים ושומנים.

כללים בדיאטה אנבולית

ישנו הצורך לקבוע את הצרכים הקלוריים. ככלל הצריכה הקלורית הינה משקל הגוף שלך בפאונד (1 ליברה = 0.454 קילו) כפול x 18kcal, אבל משוואה קנינגהם הוא מדויק יותר.
12 ימים ללא פחמימות. יש לאכול חלבונים ושומנים שימוש רק במשך 12 ימים. זה מאלץ את הגוף להשתמש בשומן לאנרגיה. אחרי 12 יום אלה, ישנו הצורך לאכול פחמימות במשך 2 ימים. ואז לסירוגין 5 ימים ללא פחמימות פחמימות ו -2 ימים. אין פחמימות ימים. 40% חלבון, 60% שומן, 25 גרם פחמימות לכל היותר. פחמימות צריכות לבוא ממזונות כמו ירקות, ביצים, בשר, … בשלב הנ"ל הדיאטה אינה מכילה כלל שיבולת שועל, אורז, חלב וכו'.
פחמימות יומים. 15% חלבון, שומן 25%, 60% פחמימות. אז 60% מהקלוריות צריכות להגיע מפחמימות. אלה ימלא תאי השרירים בפחמימות.
זה לוקח בערך 4 שבועות להסתגל לדיאטה אנבולית. לצפות בעיות קיבה, דכדוך, עייפות, … אל תוותרו. כל זה ייעלם אם להישאר עם הדיאטה אנבולית.

משוואה קנינגהם. הנוסחה לעיל אינה מדויקת אם אתה בהיר מאוד או גדול. וזה לא לוקח את רמות הפעילות בחשבון, בחירת מזון ושומן הגוף.
משוואה קנינגהם עובד טוב יותר שכן היא משתמשת: גוף רזה מסצ'וסטס הגדלת מסת השריר שלך מגדילה את כמות הקלוריות שאתם שורפים במנוחה, וכך גם הקלוריות שלך.
מזון הבחירה. חלבון יש השפעה תרמיים הגבוהה ביותר: הגוף שורף יותר קלוריות בעיכול חלבונים מאשר פחמימות או שומן. פעילות רמות. אתה יכול לשקול אותו בתור חבר שלך, אבל הקלוריות שלך יהיה גבוה יותר אם יש לך עבודה פיזית ויש לו תפקיד.

דיאטה אנבולית לדוגמא:

דיאטה אנבולית ארוחה תוכנית דוגמה: ללא יום פחמימות. בדרך כלל בימי ראשון עד חמישי. לאכול חלבון  ושומן בלבד! להימנע  מאכילת פחמימות.

ארוחת בוקר. ביצים שלמות, בייקון, תרד, חטיף חלבון ללא סוכר. גבינות שמנות.

ארוחת צהריים. ברוקולי, שמן זית. ובשר שמן.
לאחר האימון. אבקת חלבון מי גבינה, שמן זית.

ארוחת ערב. מקרל, או דגים, סלט, שמן זית, קוביות גבינה.גבינה צרפתית, זרעי פשתן טחונים, שמן דגים.

ארוחה תוכנית לדוגמה: יום פחמימות. בדרך כלל יום שישי ושבת. רצוי ביותר להימנע אימונים בימים אלה שכן צריכת פחמימות גבוהה נוטה לגרום עייפות.

ארוחת בוקר. שיבולת שועל, צימוקים, חלב. חטיף. הרבה פירות.

ארוחת צהריים. חזה עוף (דל שומן), קינואה, אורז, פתיתים, פסטה, תרד. חטיף. הרבה פירות.

ארוחת ערב. פסטה דגנים מלא, רוטב עגבניות, גבינת פרמזן. גבינת קוטג', פירות יער, זרעי פשתן טחונים, שמן דגים.

החסרונות של דיאטה אנבולית. חשבון הסופר שלך יהיה גבוה.

חסרונות נוספים של דיאטה אנבולית:
קשה לעלייה במשקל. דיאטה אנבולית זה גורם לעלייה במשקל על דיאטה אנבולית קשה יותר, אבל לא בלתי אפשרי.

אתה צריך לספור קלוריות, אתה רכיבה על אופניים בין פחמימות; לא ימים פחמימות, בחירת המזון הוא מסובך עם כל פחמימות נסתרים, … דיאטה המבוססת על 8 כללי תזונה פשוטים.

האם אתה צריך לעשות דיאטה אנבולית? אם אתם אוכלים פחמימות בימים שבו אתה תאכל הרבה חלבונים שומן שומן רווי, אתה מסתכן בהתפתחותן של השמנת יתר וסוכרת. להיצמד לכללים דיאטה אנבולית.
אם אף פעם לא תקוע עם דיאטה, בצע את 8 כללים תזונה למשך 12 חודשים. כך אתה תהיה מוכן דברים מתקדמים כמו דיאטה אנבולית. אם אתה עדיין צריך את זה, כי אתה תאבד את השומן על ידי ביצוע 8 כללים תזונה.

עוד על דיאטה אנבולית.
10 טעויות דיאטה אנאבוליים עליך להימנע7 דברים תחווה בשבועות הראשונים על דיאטה אנבוליתהמזון האולטימטיבי רשימת הדיאטה אנבולית: 101 מזונות שאתם יכולים לאכול
כיצד לעלות ולרדת במשקל על דיאטה אנבוליתפריצה דיאטה אנבולית: באמצע השבוע ו 24 Carb טוען שעה אחת

דיאטה ותזונה טיפים לנשים

דיאטה ותזונה טיפים לנשים

דיאטה מהירה מאוד, תזונה נכונה מתחילה עם הבסיס: דיאטה בנוי לתלפיות המכיל דגנים מלאים, פירות וירקות טריים, שומנים בריאים, ומקורות חלבון רזה. סוג זה של מזון לספק נשים עם הרבה אנרגיה, אמצעי שמירה על המשקל לכל החיים, ואת מרכיבי המפתח של מחפש ומרגיש נהדר בכל גיל.
למעלה דיאטה ותזונה טיפים לנשים דגש על שלמות, על בסיס צמחי מזון. למלא את רוב הצלחת שלך עם פירות וירקות בעלי עלים ירוקים. כמו כן כוללים מגוון של דגנים, קטניות מלאים, וקטניות לתת לך למלא סיבים להחזיק מעמד לאורך כל היום. נסה למצוא מזונות מעובדים מינימלית או מקומית גדל בכל הזדמנות להפוך את המאכלים האלה התווך של הדיאטה שלך.עצם על סידן. נשים הן בסיכון גבוה יותר מגברים לפתח אוסטאופורוזיס, לכן חשוב לקבל הרבה סידן כדי לתמוך בריאות העצם שלך. אמנם מוצרי חלב עשירים בסידן, שומן מן החי שלהם חלבון יכולה להאיץ את איבוד מסת העצם. אז גם לשקול מקורות מבוססי צמחים של סידן כמו שעועית כרוב, ברוקולי, כרוב ניצנים, כרוב ירוק ו.אל תאכלו יותר מדי חלבון. חלבון הוא חלק חיוני בכל דיאטה בריאה, אבל אוכלים יותר מדי בעלי חיים מבוססי חלבונים כגון לרמות המומלצות של דלת פחמימות, חלבון גבוהה הרבה דיאטות למוצרי מסוכן במיוחד לנשים. לאכול הרבה חלבון גורמת לאיבוד סידן. במשך הזמן, זה יכול להוביל לירידה בצפיפות העצם ואוסטאופורוזיס.ודא שאתה מקבל מספיק ברזל. נשים רבות אינם מקבלים מספיק ברזל בתזונה שלהם. נוסף על כך, נשים מאבדים הרבה מינרלים זה חשוב בזמן הווסת. להגביר את צריכת ידי אכילת מזונות עשירים בברזל כמו בשר אדום רזה, עוף כהה, עדשים, תרד, שקדים, דגנים מועשרים בברזל.
לקצץ אלכוהול וקפאין. נשים שיש להן יותר משני משקאות אלכוהוליים ביום, נמצאים בסיכון גבוה יותר של אוסטאופורוזיס. צריכת קפאין משבש את רמות ההורמונים, וכן מגביר את איבוד הסידן. נסו להגביל את צריכת האלכוהול לכוס אחת ביום ו קפאין לכוס אחת ביום.דיאטה ותזונה לנשים טיפ 1: לאכול לשלוט התשוקה ולשפר את האנרגיהלתזונה (דיאטה) יש השפעה גדולה על התשוקה למזון שלך, רמות המתח שלך, ואת האנרגיה שלכם לאורך כל היום. על ידי קבלת החלטות חכמות מזון ופיתוח הרגלי אכילה בריאים, תמצא את זה הרבה יותר קל להישאר רזה, התשוקה שליטה, מרגיש אנרגטי במשך כל היום.לאכול ארוחת בוקר. קבל את חילוף החומרים שלכם הולך בבוקר על ידי אכילת ארוחת בוקר בריאה. מחקרים מראים כי אנשים שאוכלים ארוחת בוקר נוטים לשקול פחות מאלו שלא לדלג על זה. ארוחת בוקר מוצק מספק אנרגיה לכל היום.לאכול על בסיס קבוע. הולך זמן רב מדי בין הארוחות יכול לגרום לך להרגיש עצבני ועייף, ולכן שואפים לאכול משהו לפחות כל 3-4 שעות. תמיכה המחזור הטבעי של הגוף של האנרגיה על ידי אכילת ארוחת בוקר משמעותית, ארוחת צהריים מזינה, חטיף בסביבות השעה 2 (כדי לפצות על נקודת השפל הטבעית של הגוף המתרחשת סביב 3 כל אחד אחר הצהריים), וארוחת ערב מוקדמת האור.
חותכים את הזבל. העליות והמורדות שמגיעים עם אכילת חטיפים מסוכרים ופחמימות פשוטות לגרום לתנודות קיצוניות רמת האנרגיה ומצב הרוח. לחתוך את המאכלים האלה יכול להיות קשה, אבל אם אתה יכול להתאפק כמה ימים, התשוקה שלך ימוג, דיאטה מהירה. דגש על פחמימות מורכבות. מזונות כגון פסטה ותפוחי אדמה אפויים מחיטה מלאה, אורז מלא, שיבולת שועל, לחמים מחיטה מלאה, ובננות להגביר את שלך "תחושה טובה" רמות הסרוטונין בלי לקרוס. הם גם מספקים שפע של סיבים, כך אתה מרגיש מלא עוד זמן רב.

אודות השיטה הייחודית של יעקב עזרא Diet2all

אודות השיטה הייחודית של יעקב עזרא Diet2all

עוד מגיל צעיר יעקב עזרא החל הלכה למעשה להתנסות בתחום בפיתוח הגוף והפציינט הראשון שלו היה הגוף שלו עצמו! כבר מרגע זה השיטה הייחודית החלה לרקום עור וגידים או ניתן לאמור: חיטוב ושרירים.
יעקב הצעיר הבין שיש גורם נוסף שיצליח להביא מקומות ראשונים והוא הגנטיקה.
ומה שלא עשה הטבע יעשה יעקב עזרא.
בשלב זה פנה לספרות המקצועית והבין כי עליו לחקור את גוף האדם ולהבין כיצד: אימוני כושר, תזונה נכונה וגנטיקה משתלבים והופכים ליצירה הרמונית אחת גדולה ! ! !
עם השנים הרעב גבר ומשיכתו לתחום הפכה חזקה יותר ויותר לכן רכש לעצמו השכלה בתחומים הבאים:
רפואה נטורופטית עם התמחות בתזונה ופתולוגיה (תחלואות).
הדיאטה למראה הגוף המושלם – קובי עזרא
דיאטה: אחד הנושאים החמים ביותר כשמדובר בקבלת הגוף החלומות שלך היא דיאטה שבה הוא הולך לעבוד הטוב ביותר כדי להביא אותך מנקודה א 'לנקודה ב' בין אם יש לך שלושים ק"ג או לאבד שלושה ק"ג עודפי השומנים הנ"ל על הבטן התחתונה והירכיים – לא נראים טוב! אך אני מגדיר למטופלי (יחד איתם) את המטרות שלהם. אז פשוט כמו קילוף שכבות הבצל אנו מקלפים את שכבות השומנים העודפים – עד למראה קוביות משביע רצון !!!
עיקרון הדיאטות שלי (Diet2all) הינה עיקרון האינדיבידואל (המותאם באופן אישי ופרטני למטופל), בשיטה הנ"ל אני בודק ובוחן את המטופלים שלי מבחינה פיזיולוגי (בדיקות דם ושתן, אחוזי שומן, שקילה ועוד) ופסיכולוגית (תשאול כללי). אודות: שיטת ההרזייה Diet2all – דיאטה מהירה!
מה זה דיאטה האישית והאם זה מתאים לך? הדיאטה האישית תהיה תלויה בשילוב של המטרות שלך, גורמים פסיכולוגיים – מנטאליים שלך, סוג הגוף שלך מבחינה פיזיולוגית וכימית.
מהם המטרות העיקריות של Diet2all (דיאט-טו-אול):
1. מניעת פירוק רקמת שריר יקרה . היות ורקמת השריר הינה צרכנית או בזבזנית אנרגיה (קלוריות) בעיקר שומנים ופחמימות.
2. איבוד שומנים מרבי . איבוד שומנים מוגבר (הגברת תגובת הליפוליזה), כלומר הוצאת חומצות שומנים מתאי השומנים ושריפתן לאנרגיה במיטוכונדריה של תאי השרירים. כך בעצם נגרום לבטן ולמותניים "לחגורת ההצלה" להתכווץ והלבוש ישב עלייך כמו על בובת הראווה אשר מציגה אותו, לירכיים ולישבן להתכווץ ולהיכנס לסקיני גי'נס.
3. שמירה על הבריאות. איזון והורדת רמות השומנים בדם (כולסטרול, טריגליצרידים) איזון ברמות הסוכר בדם, איזון המערכת ההורמונאלית ועוד…
4. שיפור הסיבולת השרירית. ע"י כך שיפור בתפקוד היום יומי. כך גם שיפור בתפקוד המיני (בעיקר בגברים, אך גם בנשים), השיפור בזרימת הדם מונע הפרעות שונות, כגון: אימפוטנציה (אין אונות) וכו'…
· קובי-דיאט (Diet2all) דיאטת העיקרון האינדיבידואל המשלבת שיטות רבות אשר מתאימות לאדם באופן אישי בהתאם לאורח החיים משלו.
· יתרונות הדיאטה: תופרים את "החליפה" לפי מידותיו האישיות של המטופל ובהתאם לאורח חייו. כשמגיעים למשקל היעד ישנה תוכנית שמירה בכדי שלו נחזור לעודף המשקל, בדומה לדיאטות היו יו.
· הייחודיות של קובי דייאט הינה התאמת תוכנית תזונה אישית, לפי העדפות המזון של המטופל.
· הבנה לקושי האישי של המטופל (כל אחד והקשיים שלו).
· הדיאטה משלבת אלמנטים בריאותיים אשר מותאמים לטיפול ומניעת מחלות לב וכלי דם (הורדת רמות הכולסטרול, הטריגליצרידים בדם), סוכרת, יל"ד ועוד. כמו כן, מסייעת לשמירת הנעורים. כגון: טיפול אנטי-אייג'ינג (דחיית תהליכי הזקנה).
· השיטה קובי-דיאט מותאמת למטופל בהתאם למצבו הבריאותי, כלומר אנשים אשר סובלים ממחלות לב, כלי דם, סוכרת, מחלות כליה, מחלות ריאה ועוד…, יקבלו תפריט אשר יתאים להם ימנע מהם תופעות לוואי מיותרות, שיפור במצב הבריאות הכללי!
הידעתם כי 98% מכלל מולקולות הגוף לרבות ה- D.N.A מוחלפות במהלך שישה חודשים ?
במילים אחרות אנו בונים את רקמותנו מהאוכל שאנו אוכלים! הפן הנדעי לכך הוא: הנוטריגנומיקה. הנוטריגנומיקה הינו מדע העוסק בדרך בה המזון שאנו אוכלים גורם לשינויים בגנים שלנו.
התוכנית המדעית שיעקב עזרא פיתח אנו מסייעים לגופכם לאבד יותר שומנים לאנרגיה וכך להתחטב, כל זאת ע"י הפעלת ריאקציות אשר יובילו את גופכם אל מטרתכם הנכספת, כגון: איבוד שומנים, הרזייה וחיטוב, פיתוח מסת שרירים, מניעת מחלות שונות עוד…
האם אתם מבינים כי עובדה זו אומרת במילים אחרות ופשוטות שאפשר להנדס כל אחד ואחד מכם??
Diet2all (דיאט-טואול) כשמה כן היא: הדיאטה לכולם! זאת אומרת שכל אחד ואחד מכם הוא אינדיבידואל ולכל אחד ואחד מכם מתאימה שיטה אישית נפרדת וייחודית לגוף שלכם ולגנטיקה האישית והאינדיווידואלית שלכם.
השיטה Diet2all מתייחסת למצב הגופני מבחינה פיזיולוגית ופסיכולוגית לדוגמא: מבחינה פיסיולוגית – מי אתם? כמה אתם שוקלים? בכמה אחוזי שומן אתם מתהדרים? עד כמה אתם פעילים גופנית? אורח חיים וכד'. מבחינה פסיכולוגית – מי אתם? במה אתם עוסקים? כיצד אתם מגיבים לאירועים בחיי היום יום ? מה אתם אוהבים לאכול? כמה? מתי? למה ? האם התפישה שלכם היא שצריך להימנע מתענוגות האכילה כמו שוקולד למשל ?
האם אתם בטוחים שהשקעה של שעות רבות בחדר הכושר והזעה מרובה תשיל מעליכם את העודפים ותגרום לחיטובים להראות על גופכם?
האם אתם חושבים שהצמדות לפחמימות לפני וחלבונים אחרי פעילות גופנית זאת השיטה שתעבוד עליכם בהכרח?
אתם בטוחים שהפרדת מזונות (פחמימות מחלבונים ולהיפך) היא דרך החיים שלכם?כמה פעמים בא לכם להכניס משהו לפה לפני השינה?
השיטה Diet2all אינה מתנהלת לפי שיטת הסבנג וגרמרנו עד להשמנה הבאה?! ושלא כמו שיטות אחרות, כגון: דיאטת אטקינס, דיאטות חלבונים, דיאטות לפי סוג הדם, דיאטות להרזיה מהירה, דיאטת הכרוב ועוד…
כמה פעמים אתם נשקלים וחווים אכזבה פעם אחר פעם????
בעזרתו של ד"ר יעקב עזרא והשיטה הייחודית שלו תוכלו לאכול בלילה, להתאמן להנאתכם, לאכול שוקולד פחמימות וחלבונים ולרזות, לפתח את גופכם, לחטב את השרירים שלכם להראות טוב ולהרגיש טוב.
בעזרת השיטה הייחודית של יעקב עזרא (Diet2all) תוכלו לשפר את איכות החיים שלכם ובקלות!
לפרטים נוספים וקביעת פגישת יעוץ בקליניקה: 052-8567-140 * אודות הפגישה הראשונה בקליניקה
מדוע יש להגיע לפגישה אחת לשבועיים? לאחר כשבועיים או ליתר דיוק כעבר עשרה ימים, איבוד השומן מגיעה לסטגנציה (נתקע), היות וגופנו חש בשינוי שבצענו. כך אם נמשיך באותה התוכנית (ללא שינוי) אנו נפסיק לאבד שומן – במקרה הטוב, ובמקרה יותר גרועה אנו נאבד מסת שריר יקרה (ללא שומן).
מה גם, שבמצב הנ"ל לאחר שפירקנו שריר, ישנה ירידה במצב המטבולי הכללי בגוף. כלומר שישנה נטייה מוגברת להשמנה חוזרת ואף יותר!!! בדומה לדיאטות היו-יו.
דיאטות – שיטות שונות לדיאטות:
דיאטת אטקינס (עתיר חלבון ושומן) – יתרונות ירידה מהירה במשקל. חסרונות איבוד המשקל הינו בעיקר נוזלים, תגובה קטוגנית, צריכת רמת שומנים רווים וכולסטרול גבוהים, רעב לפחמימות.
דיאטת הזון (40 / 40 / 30) – יתרונות איזון מסוים באבות המזון ואיזון הורמונאלי. חסרונות קושי במדידה ובדיוק באבות המזון.
דיאטת הקלוריות – יתרונות ירידה מהירה במשקל. חסרונות עצירויות, הפרעות או ירידה במטבוליזם, צמצום המזון למינימום.
דיאטת הלחם – יתרונות לאנשים שאוהבים לחם. חסרונות הדיאטה דלה במזונות חמים ומבושלים.
דיאטת המכורים לפחמימות – יתרונות דיאטה עשירה בדברי מאפה ופירות. חסרונות מתאימה לחלק קטן מהאוכלוסייה אשר אינו סובל מתנגודת לאינסולין.
השיטה Diet2all דיאטת עיקרון האינדיבידואל המשלבת שיטות רבות אשר מתאימות לאדם באופן אישי בהתאם לאורח החיים משלו.
· יתרונות הדיאטה: בשיטת Diet2all תופרים את "החליפה" לפי מידותיו האישיות של המטופל ובהתאם לאורח חייו. כשמגיעים למשקל היעד ישנה תוכנית שמירה בכדי שלו נחזור לעודף המשקל, בדומה לדיאטות היו יו.
· הייחודיות של Diet2all הינה התאמת תוכנית תזונה אישית, לפי העדפות המזון של המטופל.
· הבנה לקושי האישי של המטופל (כל אחד והקשיים שלו).
· שיטת הדיאטה Diet2all משלבת אלמנטים בריאותיים אשר מותאמים לטיפול ומניעת מחלות לב וכלי דם (הורדת רמות הכולסטרול, הטריגליצרידים בדם), סוכרת, יל"ד ועוד. כמו כן, מסייעת לשמירת הנעורים. כגון: טיפול אנטי-אייג'ינג (דחיית תהליכי הזקנה).
· השיטה Diet2all מותאמת למטופל בהתאם למצבו הבריאותי, כלומר אנשים אשר סובלים ממחלות לב, כלי דם, סוכרת, מחלות כליה, מחלות ריאה ועוד…, יקבלו תפריט אשר יתאים להם ימנע מהם תופעות לוואי מיותרות, שיפור במצב הבריאות הכללי!
· אנו לעזרתכם , זמינים לשאלותיהם 24 שעות ביממה דרך המייל.