דיאטה לפי סוג דם

דיאטה לפי סוג הדם

דיאטה לפי סוג דם היא דיאטה שמבוססת על תזונה אבולוציונית, כלומר מה אכל אדם הקדמון ועד לאדם החקלאי.

דיאטת סוגי דם נוצרה על ידי ד"ר פיטר דה אדמו, הדיאטה בנויה על פי התיאוריה של סוגי הדם מהווים מימד תורשתי לפיו אפשר לקבוע איזו תזונה מתאימה לסוג הדם שלכם.

בגלל שלכל אחד מאיתנו יש את אחד מארבע סוגי הדם הכלולים בדיאטה, הרי שלכאורה דיאטה זו מתאימה לכולם. השאלה כמוון היא, האם היא גורמת להרזיה.

למעבר לתפריט תזונה לפי סוג דם.

הרזיה בדיאטה לפי סוג הדם היא הבחירה במאכלים מסויימים על פי סוג הדם שלנו. בסך הכל הדיאטה מחולקת לארבע סוגי דם בלבד: דיאטה לפי סוג דם O, דיאטה לפי סוג דם A, דיאטה לפי סוג דם B, ודיאטה לפי סוג דם AB. בכל תפריט דיאטה מארבעת אלו שתבחרו, יש סיכוי טוב שהיא תוביל להרזיה. הסיבה פשוטה לכך פשוטה למדי,  כל ארבעת הדיאטות לפי סוג דם בנויות על הפחתת אכילת פחמימות, הגדלת כמות החלבונים, אכילה של מאכלים לא מזוקקים (למשל אכילת אורז מלא במקום אורז לבן), המנעות מאכילת מזון תעשייתי ופעילות גופנית. בהחלט מתכון לדיאטה מוצלחת.

דיאטה לפי סוג הדם הינה דיאטה אשר מתייחסת לתוכנית התזונה בהתאם לסוג הדם. כמומר שישנם ארבעה סוגי דם A,B,AB,O ולהם מתאימים ארבעה סוגים שונים של תפריט דיאטה.

לפני תחילת הדיאטה לפי סוג הדם רצוי להתייעץ עם רופא על מנת להתאים את סוגי המזון על פי סוג הדם. חשוב גם להתייעץ עם רופא המשפחה במקביל ולוודא כי על פי העבר הרפואי או מגבלה רפואית כלשהי תוכלו לעשות דיאטה והתאמת מזון על פי סוג הדם שלכם.

ישנו גם את הספר: דיאטה לפי סוג הדם. המומחה בתחום דיאטה לפי סוג דם אשר עשוי להעניק לכם את ההזדמנות לחיים רעננים, ערניים יותר, פחות מחלות ועוד שלל יתרונות רבים הנובעים מפעולה פשוטה של התאמת סוגי המזון השונים על פי סוג הדם של המטופלים.

דיאטה לסוג דם O

סוג דם O הינו הקדום ביותר ולכן מתייחס לאדם הקדמון (האדם הראשוני) אשר ניזון בעיקר מצייד (בשרים). אדם הקדמון אכל בעיקר בשר, מערכת העיכול ומערכת החיסון פעילה ביותר. בדיאטה לסוג דם O זקוקים לפעילות גופנית קבוע-כציידים.

מזונות לא טובים: לסוג דם 0, מומלץ להימנע מצריכת דגנים, קטניות ומוצרי חיטה (רגישות לגלוטן). בעת צריכת פחמימות עשוי לעכב ירידה במשקל ע"י הפרשת יתר של ההורמון אינסולין. קטניות ובעיקר עדשים, שעועית, ותירס אינם מומלצים.

מזונות טובים: לסוג דם O, מוצרים מהחי כגון: בשרים ודגים. מזונות המכילים יוד כמו מאכלי ים ואצות מעודדים ירידה במשקל בדרך מנגנון האצת חילוף החומרים. ספורט מומלץ: אימון אירובי נמרץ. וכדי להימנע מצריכת קפה ועישון.

דיאטה ל סוג דם A

דיאטה מומלצת סלוג דם A הינה דיאטה המורכבת ממזונות צמחוניים. היות ולסוג דם A ישנה מערכת עיכול רגישה יותר, מע' החיסון מתונה, אך הוא סתגלן ומגיב היטב במצבי לחץ.

מזונות לא טובים: מומלץ להימנע מסוגי בשר מסוימים הקשים לו לעיכול. מוצרי חלב משפיעים לרעה על חילוף החומרים וגורמים להיווצרות לחות בגוף ונטייה לנזלות אלרגיות.

מזונות טובים: מאכלי ים, מוצרי סויה, אגוזי מלך, זרעי פשתן, פולים ירוקים, כוסמת, קמח שיפון וברוקולי. לא לאכול שעתיים לפחות לפני השינה.

דיאטה לסוג דם B

דיאטה לסוג דם B סוג דם זה הינו הסוג "המאוזן". סוג דם O בעל מערכת חיסון חזקה, יכול לאכול ולבחור סוגים שונים של מזונות בשל מערכת עיכול יעילה. פעילות גופנית מטיבה.

מזונות לא טובים: כדי לשמור על רמות סוכר תקינות ולשפר את חילוף החומרים מומלץ להימנע מדגן התירס, עדשים וכוסמת. יש להמעיט במוצרי חיטה אשר מעודדים אגירת שומן.

מזונות טובים: רוב סוגי הגבינות ומוצרי החלב, ירקות ירוקים אשר מעודדים ירידה במשקל, סוגי בשר מסוימים וביצים אשר מעודדים את קצב חילוף החומרים. סוגי ספורט מומלצים, הם: אומנויות לחימה לסוגיהם, טניס, רכיבת אופניים וכו'.

דיאטה לסוג דם AB

דיאטה לסוג דם AB הוא נחשב ל"מודרני". בעל יכולת להסתגל לשינויים סביבתיים, נמרץ, אך מערכת העיכול שלו רגישה.

מזונות לא טובים: בשר אדום, גרעינים, מוצרי חיטה המאטים את קצב חילוף החומרים, כוסמת.

מזונות טובים: מאכלי ים, אצות ים, מוצרי חלב הנ"ל מעודדים ירידה במשקל בדרך עידוד פעילות בלוטת התריס.

 

חוויות בשבועות הראשונים של הדיאטה האנבולית

חוויות בשבועות הראשונים של הדיאטה האנבולית


דיאטה אנבולית: אתם תרגישו טוב יותר כאשר טעינת פחמימות הראשון מגיע. 3-4 שבועות בדיאטה האנבולית, תוכל להיות מותאם באופן מלא ולהרגיש טוב יותר. בינתיים, הנה 7 דברים תחווה השבועות הראשונים שלך עם דיאטה אנבולית.

עליה בהתשוקה לפחמימות. את הפחמימות שאתה אוכל לפני תחילת הדיאטה האנבולית, כך אתה תשתוקק ליותר פחמימות – הדומה לאנשים המכורים לפחמימות או לדיאטת פחמימות.
טיפים: לא לאכול פחמימות. התשוקה לרצון לאכול פחמימות, הם למעשה נבואה המגשימה את עצמה: לא לאכול פחמימות ו התשוקה תיפסק. לעומת זאת יש למלא את הבטן עם מזונות אחרים המותרים בדיאטה אנבולית, כך שאתה נהנה מהם.

ספירת ימי חופשה. לספור את ימי חופשה עד יום העמסת הפחמימות (צריכה להיות בסופי השבוע). וכאשר באותם ימים, לאכול את כל הפחמימות שהשתוקקתה.

טיפים: ירקות ירוקים. ירקות כהים, ירקות עליים עשירים בסיבים. לאכול תרד, ברוקולי, כרוב ניצנים, כרוב, כרוב, … זרעים של פשתן טחון. 1 – 2 כפות ליום יספק לכם סיבים מספיק. יש לטחון אותם לשם ספיגה אופטימלית. ולהרבות לשתות מים. סיבים נקשר מים. לשתות 1 כוס מים על מתעוררים, 2 כוסות עם כל ארוחה.

דיאטה הרזיה. פחמימות צוברות מים. לכן יש להימנעות מפחמימות במשך ימים תחושו כי הגוף מתנקז ממים מתוך השרירים. לכן תיתכן 2-4 קילו של ירידה במשקל בשבוע 1 – הדבר מאוד שכיח. לממש את חלק הארי של אובדן המשקל הזה הוא מים, לא שריר או שומן.

את תיראי רזה ושטוחה במראה. אל דאגה, אתה תקבל את התוצאה ההפוכה אחרי טעינת פחמימות ימים. ואחרי 3-4 שבועות על דיאטה אנבולית, בדומה לדיאטת ה- יו יו יהיה פחות מובהק.

עצבנות. הימנעות מפחמימות במשך 12 ימים מפחיתה את ייצור הסרוטונין במוח, כן זהו אותו חומר כימי, אשר מעלה את מצב הרוח. לכן צפו עצבנות בשבועות הראשונים.

רעב ודיכוי התיאבון. שומן גורם לך להרגיש מלאה יותר.

רמת אנרגיה נמוכה. הימנעות מפחמימות מאלץ את הגוף להשתמש בשומן לאנרגיה. זה יכול לגרום לך להרגיש כאילו שיש שפעת: תחושת ישנוניות, עייפות, חולשה, אדישות, וכו'​​…

שלשולים. צריכת השמן בדיאטה האנבולית מרכך צואה ועל כן עשוי לגרום לשילשולים. המעיים שלך צריכים להסתגל לשינוי של דיאטה. שלשול שכיח בשבוע הראשון על תזונה אנבולית. יש לציין כי צריך לשתות מספיק מים כדי למנוע התייבשות ולאכול ירקות ירוקים.

עצירויות. רוב האנשים לא אוכלים מספיק ירקות, אז הם מקבלים סיבים שלהם מהפחמימות (דגנים וקיטניות). מתחילת הדיאטה האנבולית שלא אוכלים פחמימות במשך 5 ימים על תחילת הדיאטה האנבולית, אתה חייב לקבל את הסיבים שלך ממקום אחר. הגוף שלך זקוק 3-4 שבועות להסתגל לדיאטה האנבולית. 12 הימים הראשונים יכולים להיות קשים מאוד בעבור חלק מהבנות. הרבה אנשים פורשים מהדיאטה הזו בתוך 12 הימים הראשונים שלהם עם דיאטה אנבולית כי הם מרגישים "זיפט", עייפות וחוסר אנרגיה.זה בהחלט נורמאלי לחוש כך בתחילת הדיאטה האנבולית. הימנעות מפחמימות במשך 12 ימים מאלץ את הגוף להשתמש במאגרי השומן לשם הפקת אנרגיה.

אודות השיטה הייחודית של יעקב עזרא Diet2all

אודות השיטה הייחודית של יעקב עזרא Diet2all

עוד מגיל צעיר יעקב עזרא החל הלכה למעשה להתנסות בתחום בפיתוח הגוף והפציינט הראשון שלו היה הגוף שלו עצמו! כבר מרגע זה השיטה הייחודית החלה לרקום עור וגידים או ניתן לאמור: חיטוב ושרירים.
יעקב הצעיר הבין שיש גורם נוסף שיצליח להביא מקומות ראשונים והוא הגנטיקה.
ומה שלא עשה הטבע יעשה יעקב עזרא.
בשלב זה פנה לספרות המקצועית והבין כי עליו לחקור את גוף האדם ולהבין כיצד: אימוני כושר, תזונה נכונה וגנטיקה משתלבים והופכים ליצירה הרמונית אחת גדולה ! ! !
עם השנים הרעב גבר ומשיכתו לתחום הפכה חזקה יותר ויותר לכן רכש לעצמו השכלה בתחומים הבאים:
רפואה נטורופטית עם התמחות בתזונה ופתולוגיה (תחלואות).
הדיאטה למראה הגוף המושלם – קובי עזרא
דיאטה: אחד הנושאים החמים ביותר כשמדובר בקבלת הגוף החלומות שלך היא דיאטה שבה הוא הולך לעבוד הטוב ביותר כדי להביא אותך מנקודה א 'לנקודה ב' בין אם יש לך שלושים ק"ג או לאבד שלושה ק"ג עודפי השומנים הנ"ל על הבטן התחתונה והירכיים – לא נראים טוב! אך אני מגדיר למטופלי (יחד איתם) את המטרות שלהם. אז פשוט כמו קילוף שכבות הבצל אנו מקלפים את שכבות השומנים העודפים – עד למראה קוביות משביע רצון !!!
עיקרון הדיאטות שלי (Diet2all) הינה עיקרון האינדיבידואל (המותאם באופן אישי ופרטני למטופל), בשיטה הנ"ל אני בודק ובוחן את המטופלים שלי מבחינה פיזיולוגי (בדיקות דם ושתן, אחוזי שומן, שקילה ועוד) ופסיכולוגית (תשאול כללי). אודות: שיטת ההרזייה Diet2all – דיאטה מהירה!
מה זה דיאטה האישית והאם זה מתאים לך? הדיאטה האישית תהיה תלויה בשילוב של המטרות שלך, גורמים פסיכולוגיים – מנטאליים שלך, סוג הגוף שלך מבחינה פיזיולוגית וכימית.
מהם המטרות העיקריות של Diet2all (דיאט-טו-אול):
1. מניעת פירוק רקמת שריר יקרה . היות ורקמת השריר הינה צרכנית או בזבזנית אנרגיה (קלוריות) בעיקר שומנים ופחמימות.
2. איבוד שומנים מרבי . איבוד שומנים מוגבר (הגברת תגובת הליפוליזה), כלומר הוצאת חומצות שומנים מתאי השומנים ושריפתן לאנרגיה במיטוכונדריה של תאי השרירים. כך בעצם נגרום לבטן ולמותניים "לחגורת ההצלה" להתכווץ והלבוש ישב עלייך כמו על בובת הראווה אשר מציגה אותו, לירכיים ולישבן להתכווץ ולהיכנס לסקיני גי'נס.
3. שמירה על הבריאות. איזון והורדת רמות השומנים בדם (כולסטרול, טריגליצרידים) איזון ברמות הסוכר בדם, איזון המערכת ההורמונאלית ועוד…
4. שיפור הסיבולת השרירית. ע"י כך שיפור בתפקוד היום יומי. כך גם שיפור בתפקוד המיני (בעיקר בגברים, אך גם בנשים), השיפור בזרימת הדם מונע הפרעות שונות, כגון: אימפוטנציה (אין אונות) וכו'…
· קובי-דיאט (Diet2all) דיאטת העיקרון האינדיבידואל המשלבת שיטות רבות אשר מתאימות לאדם באופן אישי בהתאם לאורח החיים משלו.
· יתרונות הדיאטה: תופרים את "החליפה" לפי מידותיו האישיות של המטופל ובהתאם לאורח חייו. כשמגיעים למשקל היעד ישנה תוכנית שמירה בכדי שלו נחזור לעודף המשקל, בדומה לדיאטות היו יו.
· הייחודיות של קובי דייאט הינה התאמת תוכנית תזונה אישית, לפי העדפות המזון של המטופל.
· הבנה לקושי האישי של המטופל (כל אחד והקשיים שלו).
· הדיאטה משלבת אלמנטים בריאותיים אשר מותאמים לטיפול ומניעת מחלות לב וכלי דם (הורדת רמות הכולסטרול, הטריגליצרידים בדם), סוכרת, יל"ד ועוד. כמו כן, מסייעת לשמירת הנעורים. כגון: טיפול אנטי-אייג'ינג (דחיית תהליכי הזקנה).
· השיטה קובי-דיאט מותאמת למטופל בהתאם למצבו הבריאותי, כלומר אנשים אשר סובלים ממחלות לב, כלי דם, סוכרת, מחלות כליה, מחלות ריאה ועוד…, יקבלו תפריט אשר יתאים להם ימנע מהם תופעות לוואי מיותרות, שיפור במצב הבריאות הכללי!
הידעתם כי 98% מכלל מולקולות הגוף לרבות ה- D.N.A מוחלפות במהלך שישה חודשים ?
במילים אחרות אנו בונים את רקמותנו מהאוכל שאנו אוכלים! הפן הנדעי לכך הוא: הנוטריגנומיקה. הנוטריגנומיקה הינו מדע העוסק בדרך בה המזון שאנו אוכלים גורם לשינויים בגנים שלנו.
התוכנית המדעית שיעקב עזרא פיתח אנו מסייעים לגופכם לאבד יותר שומנים לאנרגיה וכך להתחטב, כל זאת ע"י הפעלת ריאקציות אשר יובילו את גופכם אל מטרתכם הנכספת, כגון: איבוד שומנים, הרזייה וחיטוב, פיתוח מסת שרירים, מניעת מחלות שונות עוד…
האם אתם מבינים כי עובדה זו אומרת במילים אחרות ופשוטות שאפשר להנדס כל אחד ואחד מכם??
Diet2all (דיאט-טואול) כשמה כן היא: הדיאטה לכולם! זאת אומרת שכל אחד ואחד מכם הוא אינדיבידואל ולכל אחד ואחד מכם מתאימה שיטה אישית נפרדת וייחודית לגוף שלכם ולגנטיקה האישית והאינדיווידואלית שלכם.
השיטה Diet2all מתייחסת למצב הגופני מבחינה פיזיולוגית ופסיכולוגית לדוגמא: מבחינה פיסיולוגית – מי אתם? כמה אתם שוקלים? בכמה אחוזי שומן אתם מתהדרים? עד כמה אתם פעילים גופנית? אורח חיים וכד'. מבחינה פסיכולוגית – מי אתם? במה אתם עוסקים? כיצד אתם מגיבים לאירועים בחיי היום יום ? מה אתם אוהבים לאכול? כמה? מתי? למה ? האם התפישה שלכם היא שצריך להימנע מתענוגות האכילה כמו שוקולד למשל ?
האם אתם בטוחים שהשקעה של שעות רבות בחדר הכושר והזעה מרובה תשיל מעליכם את העודפים ותגרום לחיטובים להראות על גופכם?
האם אתם חושבים שהצמדות לפחמימות לפני וחלבונים אחרי פעילות גופנית זאת השיטה שתעבוד עליכם בהכרח?
אתם בטוחים שהפרדת מזונות (פחמימות מחלבונים ולהיפך) היא דרך החיים שלכם?כמה פעמים בא לכם להכניס משהו לפה לפני השינה?
השיטה Diet2all אינה מתנהלת לפי שיטת הסבנג וגרמרנו עד להשמנה הבאה?! ושלא כמו שיטות אחרות, כגון: דיאטת אטקינס, דיאטות חלבונים, דיאטות לפי סוג הדם, דיאטות להרזיה מהירה, דיאטת הכרוב ועוד…
כמה פעמים אתם נשקלים וחווים אכזבה פעם אחר פעם????
בעזרתו של ד"ר יעקב עזרא והשיטה הייחודית שלו תוכלו לאכול בלילה, להתאמן להנאתכם, לאכול שוקולד פחמימות וחלבונים ולרזות, לפתח את גופכם, לחטב את השרירים שלכם להראות טוב ולהרגיש טוב.
בעזרת השיטה הייחודית של יעקב עזרא (Diet2all) תוכלו לשפר את איכות החיים שלכם ובקלות!
לפרטים נוספים וקביעת פגישת יעוץ בקליניקה: 052-8567-140 * אודות הפגישה הראשונה בקליניקה
מדוע יש להגיע לפגישה אחת לשבועיים? לאחר כשבועיים או ליתר דיוק כעבר עשרה ימים, איבוד השומן מגיעה לסטגנציה (נתקע), היות וגופנו חש בשינוי שבצענו. כך אם נמשיך באותה התוכנית (ללא שינוי) אנו נפסיק לאבד שומן – במקרה הטוב, ובמקרה יותר גרועה אנו נאבד מסת שריר יקרה (ללא שומן).
מה גם, שבמצב הנ"ל לאחר שפירקנו שריר, ישנה ירידה במצב המטבולי הכללי בגוף. כלומר שישנה נטייה מוגברת להשמנה חוזרת ואף יותר!!! בדומה לדיאטות היו-יו.
דיאטות – שיטות שונות לדיאטות:
דיאטת אטקינס (עתיר חלבון ושומן) – יתרונות ירידה מהירה במשקל. חסרונות איבוד המשקל הינו בעיקר נוזלים, תגובה קטוגנית, צריכת רמת שומנים רווים וכולסטרול גבוהים, רעב לפחמימות.
דיאטת הזון (40 / 40 / 30) – יתרונות איזון מסוים באבות המזון ואיזון הורמונאלי. חסרונות קושי במדידה ובדיוק באבות המזון.
דיאטת הקלוריות – יתרונות ירידה מהירה במשקל. חסרונות עצירויות, הפרעות או ירידה במטבוליזם, צמצום המזון למינימום.
דיאטת הלחם – יתרונות לאנשים שאוהבים לחם. חסרונות הדיאטה דלה במזונות חמים ומבושלים.
דיאטת המכורים לפחמימות – יתרונות דיאטה עשירה בדברי מאפה ופירות. חסרונות מתאימה לחלק קטן מהאוכלוסייה אשר אינו סובל מתנגודת לאינסולין.
השיטה Diet2all דיאטת עיקרון האינדיבידואל המשלבת שיטות רבות אשר מתאימות לאדם באופן אישי בהתאם לאורח החיים משלו.
· יתרונות הדיאטה: בשיטת Diet2all תופרים את "החליפה" לפי מידותיו האישיות של המטופל ובהתאם לאורח חייו. כשמגיעים למשקל היעד ישנה תוכנית שמירה בכדי שלו נחזור לעודף המשקל, בדומה לדיאטות היו יו.
· הייחודיות של Diet2all הינה התאמת תוכנית תזונה אישית, לפי העדפות המזון של המטופל.
· הבנה לקושי האישי של המטופל (כל אחד והקשיים שלו).
· שיטת הדיאטה Diet2all משלבת אלמנטים בריאותיים אשר מותאמים לטיפול ומניעת מחלות לב וכלי דם (הורדת רמות הכולסטרול, הטריגליצרידים בדם), סוכרת, יל"ד ועוד. כמו כן, מסייעת לשמירת הנעורים. כגון: טיפול אנטי-אייג'ינג (דחיית תהליכי הזקנה).
· השיטה Diet2all מותאמת למטופל בהתאם למצבו הבריאותי, כלומר אנשים אשר סובלים ממחלות לב, כלי דם, סוכרת, מחלות כליה, מחלות ריאה ועוד…, יקבלו תפריט אשר יתאים להם ימנע מהם תופעות לוואי מיותרות, שיפור במצב הבריאות הכללי!
· אנו לעזרתכם , זמינים לשאלותיהם 24 שעות ביממה דרך המייל.