לרזות מהר

לרזות בדרך אחרת

"לרזות בדרך אחרת" מה זאת אומרת? באמת? כיצד? מדוע לא גילינו אותה עד כה?

ובכן יש! זוהי דרך שונה ללא מאמץ פיזי, המאפשרת לשנות הרגלים ישנים, מזיקים ובולמים.

זו אינה דיאטה מהירה ומיוחדת של מזון יוצא דופן, או מלווה בחדר-ניתוח, וכמובן ללא אמצעים תרופתיים מסוג כלשהוא.

עבורך כל השיטות האחרות לא עבדו כמו עבור 95% מהאנשים. כי העבר מעיד שמה שיורד מהר או בליווי חומרים חוזר עם הרבה חברים נוספים ממשפחת הקילוגרמים !!!

אני מניחה שרובכם ניסתם לרזות והסתמכתם על התפריט שקיבלתם. הגעתם עם מוטיבציה גבוהה ורצון עז ליצור שינוי אמיתי בהרגלי האכילה שלכם. ללא ספק מוטיבציה היא מקור מצוין לחיזוק. אך השאלה שלי האם נעזרתם לשינוי וצמיחה בכלי הכי עוצמתי הקיים בידכם?

מ ה ו –

ובכן אגלה לכם את "הסוד הגדול": ה ר ג ש ו ת שלכם. במילים אחרות, האמצעי לעשות את שינוי אורח החיים שלכם לירידה במשקל והמקור למוטיבציה תמידית, הוא הרגשות שלכם.

זיהוי והתמודדות עם המצב הרגשי, שמוביל אתכם לאכילה לא מבוקרת, הוא זה שיצור את השינוי לו אתם זקוקים בכדי לרדת במשקל לתמיד.

יש שיאמרו "מילים לחוד ומציאות לחוד". לכך אני תמיד מבקשת לענות לשאלה: "נסו להיזכר בפעם האחרונה שפתחתם את דלת המקרר בשעה מאוחרת בלילה או לאחר ארוחת ערב משביעה. איזה רעב הניע אתכם? רעב פיזי אמיתי?". הרי ארוחת הערב השביעה את גופכם דיי והותר! כנראה שזהו הרעב הרגשי!

סביר להניח שמספר רגעים לפני הפסיעה הראשונה שלכם לכיוון המטבח נזכרתם או חוויתם רגש, שעל-פי רוב היה שלילי. אנו פונים אל האוכל בעת שמחה, אבל ובעיקר כאשר אנחנו רוצים להפיג פחדים, דאגות, עצב, חולשות וכאבים נפשיים שונים. במקום לתת מקום לרגשות שלנו, אנו אוכלים אותם.

שאלה נוספת לחשיבה: "האם האוכל אכן פתר את הכאב הרגשי?" אם התשובה חיובית – נפלא!  הקושי הגדול הוא שהפיתרון הוא לרגע קט בלבד, ובסוף האכילה מתלווים אליו גם רגשי-אשמה וכעס רב. אוכל אינו יכול להוות פיתרון אמיתי לבעיות רגשיות!

הפנייה לאוכל כפיתרון קל – "סיפוק מיידי" הופך להרגל מגונה הפוגע בבריאותנו, ויותר מכל בתחושות הביטחון וההערכה העצמית שלנו. לשם שיפור אורח החיים שלכם וירידה קלה ונוחה במשקל לתמיד, יש צורך בשינוי אמיתי. כזה שיעסוק בהרגלים, אמונות והערכים המובילים ומניעים אתכם. החיים שלכם יכולים להיראות אחרת אם רק תבחרו לשנותם!

מאתר: articles מאת: רחל סטיקלרו הרזיה בחשיבה אחרת http://www.diet100.co.il 050-9807497

הרזיה מהירה | דיאטה דיאטת הרזיה מהירה | 

הרזיה מהירה בבטן | הרזיה מהירה ובטוחה | דיאטה חיונית הרזיה מהירה

הרזיה טבעית

הרזיה טבעית

השמנה ומשקל עודף  השקעת מיטב כספך, את כל האנרגיות שלך בציפייה שהדיאטה הזו תהייה ממש האחרונה והאכזבה בכל פעם מחדש מחוסר ההצלחה ומחוסר היכולת להתמיד ולשמור על משקל תקין לאורך זמן? שיטת BodyReset  מציעה פתרונות אחרים ועמוקים משאר הדיאטות.

השמנה היא אינה סיבה אלא תוצאה השמנה היא רק תוצאה. תוצאה של מגוון סיבות אפשריות: חוסר מודעות, חוסר איזון באחת ממערכות הגוף כמערכת העצבים ובמצבים רגשיים כדכדוך, סטרס מצטבר, מערכת הורמונאלית: לפני הווסת תשוקה למתוקים ומטוגנים, תת פעילות בלוטת התריס… לכן דיאטה אינה הפתרון ההולם. רק המילה דיאטה מיד מעלה בנו מחשבות על אוכל, גורמת לתחושת תסכול ומובילה לאכילה רגשית. המילה דיאטה רק מחמירה השמנה. די דיאטה! די לספור קלוריות! די להגביל, למדוד ולאסור!

"רעב רגשי" – "תורשה רגשית" פעמים רבות אתם פונים אל האוכל כתגובה למצב רגשי, ניתן להסביר זאת בחינוך ובסיגול ההרגלים שקיבלנו מהורינו. הורינו נוטים לא פעם לטפל ברגשותיהם על ידי אכילה וכך גם טיפלו ברגשותינו. הורינו למדו זאת מהוריהם וכך שושלת שלמה של הרגלים שגויים. בשיטת רעות בר-לב תחילה נגלה את אותם מצבים של אכילה שלא מתוך רעב פיזי ונמצא ביחד ובהסכמתכם דרך נוספת, אחרת ומהנה להתמודד. במקרי הצורך ניעזר בצמחי מרפא לאיזון וטיפול בבעיה ולזירוז ההרזיה. סוד ההצלחה טמון בהתייחסות לסיבה.

סיגול הרגלים חדשים השיטה תסייע לכם להחליף הרגלים ישנים בחדשים. הרגילים מהנים אשר תורמים לחיים, מחזקים את הגוף והנפש. אלו יובילו לא רק להרזיה וחיטוב הגוף אלא לשינוי לטובה בתחומים נוספים בחיים לאישיות אסרטיבית ומגשימת מטרות" לשיפור הערכה והביטחון העצמי ולשיפור בתחושת החיוניות והאנרגטיות.

השמנה "תורשתית" לא פעם נשמע: "אין מה לעשות, לי יש נטייה להשמנה ". הדבר הראשון שעולה במחשבותינו שמדובר בגן כרומוזומי (חלק מהDNA- המטען הגנטי) "דפוק" שירשנו מהורינו. אולם המשמעות הגנטית להשמנה היא זניחה בהרבה מהמשמעות של תכונות נרכשות וסיגול הרגלים בתחום התזונה במהלך חיינו, עוד מילדותנו, מבית הורינו.

השמנה תגובתית אבות אבותינו חיו בעולם שהיה עסוק בהישרדות ברמה הפיזית, היו נתונים לחסדי הטבע, לא פעם חוו רעב ולא מעט מתו. עם השנים גוף האדם פיתח מנגנון הגנה של צבירת שומנים כתגובה לאותו איום קיומי- הרעב. צבירת השומן מקשה עלינו לפתור את השמנה. בשנים האחרונות, כשהמזון הפך לזמין ותם האיום הפיזי אנו פונים להתפתחות אישית ומקצועית והעמקת עולמנו הרגשי. העולם הרגשי עלול להיות מאיים, מצבי לחץ, סטרס מצטבר והצבת יעדים מהווים סוג של איום. כאשר הנפש חשה מאוימת הגוף גם כן חש מאוים. הנפש מגיבה בתחושות (כתסכול, עצבות, בדידות, ייאוש, תשישות…) ואילו הגוף מגיב בדרך שהוא מכיר אלפי שנים- השמנה וצבירת שומנים.

הפתרון התמקדות בתפריט תזונה, בספירת הקלוריות ובהגבלה תזונתית היא שולית, יוצרת תסכול ומעצימה את האיום והלחץ ולכן רק מחמירה את ההשמנה. בשיטת BodyReset  אין הגבלת קלוריות! יש קו מנחה מסוים והתאמה אישית למטופל בהתאם למצבו הפיזי, הנפשי והמנטלי עם הסכמתו תוך התחשבות באורח החיים ובלוחות הזמנים. במקרי הצורך ניעזר בצמחי מרפא. השינוי נעשה בהתאם ליכולתך ולקצב האישי.

הנאות קטנות כן, הכוונה גם לשוקולד ולמאכלי בית ההורים. שאלו נאכלים מדי פעם ובכמויות סבירות, ממקום מאוזן ומודע, מסייעים לנו להירגע, להימנע מתסכול, להוריד מהאיום הן על הגוף והן על הנפש, וכך באופן ישיר אף תורמים לתהליך ההרזיה.